Xu Hướng 2/2024 # Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Giảm Cân, Tăng Cân Hiệu Quả Với Sầu Riêng? # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Giảm Cân, Tăng Cân Hiệu Quả Với Sầu Riêng? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Quar.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

100g sầu riêng chứa khoảng 135 -180 calo

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ các nước Đông Nam Á. Hàm lượng calo và dinh dưỡng trong sầu riêng rất cao. Cụ thể, 1 trái sầu riêng thông thường sẽ có cân nặng khoảng 243gr và chứa khoảng 357 calo cùng các chất dinh dưỡng khác. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trong một 100g sầu riêng chứa khoảng 135 -180 calo, thì đây là hàm lượng calo tương đối cao.

Sầu riêng là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong 100g sầu riêng gồm có:

Vitamin A: 13.33 – 20 mg

Acid ascorbic: 23.9 – 25.0 mg

Canxi: 7.6 – 9.0 mg

Phốt pho: 37.8 – 44.0 mg

Kali: 436 mg

Thiamin: 0.20 mg

Riboflavin: 0.20 mg

Niacin: 1.704 mg

Sắt: 0.73 – 1.0 mg

Đường: Khoảng 12g

Protein: 2.5 – 2.8g

Chất béo: 5.33g

Chất xơ: 3.8 g

Carbohydrate toàn phần: 30.4-34.1g

Ngoài ra, sầu riêng còn chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như nhóm flavonoid, polyphenol, beta carotene và anthocyanin, mangan, canxi, đồng,…

Ăn nhiều sầu riêng dễ tăng cân

Sầu riêng chứa hàm lượng chất béo cao bởi vậy nếu bạn ăn nhiều sẽ gây thừa lượng lớn các chất béo và dễ dàng gây tăng cân.

Sầu riêng cũng rất giàu carbs (carbohydrate) và khi ăn nhiều sầu riêng thì rõ ràng sẽ làm cơ thể hấp thụ quá nhiều carbs. Đó chính là lý do tại sao bạn ăn nhiều sầu riêng lại khó khăn trong việc giảm mỡ và giảm cân khi ăn kiêng.

Trong mỗi trái sầu riêng rất giàu vitamin C – một chất khá mạnh mẽ trong việc chống lại các gốc tự do, cũng như quá trình oxy hóa. Nhờ đó quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn.

Sầu riêng có tác dụng cho tim mạch

Sầu riêng có chứa hàm lượng kali, chất xơ và các chất béo không bão hòa cao hơn so với các loại trái cây khác nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trong đó kali là chất rất tốt cho người bị cao huyết áp, còn chất xơ và các chất béo không bão hoà lại rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.

Sầu riêng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Như đã liệt kê ở thành phần các chất có trong sầu riêng ở trên thì bạn có thể thấy được sầu riêng có chứa đường tự nhiên, khi ăn vào sẽ lên men tự nhiên và chính nó sẽ rất hữu ích cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột (probiotics). Thêm vào đó hàm lượng chất xơ trong sầu riêng khá cao nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Một trong các cách ăn sầu riêng nhưng không tăng cân đó là ăn với liều lượng vừa phải

Chỉ nên ăn 2 múi/2 – 3 ngày.

Giảm dần xuống 1 múi/3 – 4 ngày.

Sau đó tiếp tục giảm xuống 1 múi/tuần.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.

Hạn chế ăn sầu riêng với các loại thực phẩm như sữa đặc, đường và các thực phẩm chứa chất béo.

Chỉ nên ăn bữa phụ, không nên ăn buổi tối vì bạn sẽ dễ tăng cân.

Như đã phân tích ở trên thì sầu riêng chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể chúng ta. Bởi vậy khi ăn sầu riêng đúng cách cũng sẽ giúp bạn có thể tăng cân như: Bạn được phép ăn nhiều hơn so với chế độ ăn sầu riêng giảm cân, khi ăn nên ăn kèm với các thực phẩm như đường, sữa, thực phẩm chứa chất béo và kèm theo chế độ tập luyện khoa học. Bạn hãy tham khảo một số cách như sau:

Sinh tố sầu riêng tăng cân

Sinh tố sầu riêng

Đây là một trong các món sinh tố được nhiều người ưa thích bởi độ ngon và vị béo ngậy của nó. Sự kết hợp hoàn hảo của sầu riêng, sữa tươi (hoặc sữa đặc nếu bạn muốn ăn ngọt), thêm một loại quả khác như xoài và đá bào rồi xay nhuyễn thì bạn đã có một ly sinh tố sầu riêng hết sức hấp dẫn mà lại giúp bạn nhanh chóng đạt cân nặng mình mong muốn.

Chè đậu xanh sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Chè đậu xanh sầu riêng

Món ăn này hấp dẫn người thưởng thức bởi vị béo của sầu riêng và vị bùi của đậu, hai nguyên liệu kết hợp lại vừa cân bằng lại vừa làm dậy độ ngon của nguyên liệu kia. Món ăn này chế biên khá cầu kỳ và chứa nhiều nguyên liệu như: Đậu xanh, cơm sầu riêng, nước dừa tươi, đường thốt nốt. Tất cả đem xay nhuyễn thêm bột năng rồi đun nhỏ lửa, khuấy đều đến khi sền sệt thì để nguội bỏ ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có một món ăn hấp dẫn mà còn hỗ trợ tăng cân.

Kem sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Kem sầu riêng

Bánh Crepe sầu riêng

Bánh crepe sầu riêng thơm ngon hấp dẫn

Bánh crepe sầu riêng được làm từ các nguyên liệu như: Bột mì, trứng, bơ, sầu riêng, whipping cream, sữa tươi. Món ăn này đặc biệt được nhiều yêu thích vì vị béo của kem sữa tươi (whipping cream) hòa quyện với sự đặc biệt của sầu riêng. Bạn có thể mua ngoài hàng hoặc tự làm bánh crepe sầu riêng tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm.

Xôi sầu riêng

Xôi sầu riêng thơm ngon

Nếp nấu chín và sầu riêng khi kết hợp lại với nhau sẽ làm nổi bật hương vị thơm ngon của nguyên liệu còn lại. Nếp nấu chín mềm thơm kết hợp cùng vị bùi của đậu xanh, vị béo ngậy của sầu riêng ăn kèm nước cốt dừa thơm dịu thì xôi sầu riêng ngon quên lối về.

Sầu riêng kỵ với một số thực phẩm trong đó có cocacola

Vì sầu riêng nhiều đường và có tính nóng nên dễ gây tăng huyết áp và bốc hỏa, đầy hơi, khó tiêu. Đó chính là lý do mà phụ nữ có thai hoặc người có huyết áp cao không nên ăn nhiều sầu riêng.

Như đã đề cập ở trên, sầu riêng có tính nóng nên hạn chế ăn sầu riêng kèm với các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, gừng ,…

Ăn nhiều sầu riêng dễ bị nổi mụn vì sầu riêng có tính nóng.

Bạn không được ăn sầu riêng kèm với uống bia rượu, các loại thức uống có cồn vì sẽ gây ngộ độc, nóng trong người, bụng khó chịu, cao huyết áp…

Với thực đơn tăng cân, bạn không nhất thiết phải ăn sầu riêng để tăng cân mà có thể lựa chọn thực đơn phù hợp nhất với bản thân mình.

Sầu riêng kỵ cà phê, hải sản, quả vải, thịt bò, thịt dê, sữa bò tươi nên không được ăn cùng lúc các thực phẩm này và sầu riêng.

Ai không nên ăn sầu riêng?

Những trường hợp sau đây không nên ăn sầu riêng: Người béo phì, bị cao huyết áp, người tiểu đường; người bị mụn nhọt, bệnh ngoài da và nóng trong người, tỳ vị yếu; người bị bệnh thận; người bị đau họng, ho và cảm lạnh.

Sầu Riêng Kiêng Ăn Với Gì? 8 Món Không Nên Ăn Với Sầu Riêng

Theo chúng tôi Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết: “Sầu riêng tuy có mùi không dễ chịu nhưng nó lại có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng protein, glucid, lipid, các chất khoáng và giá trị năng lượng cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác.”

Tham khảo: Giá sầu riêng mới nhất 2023? Mua sầu riêng Online ở đâu?

Vì sầu riêng chứa nhiều đường và chất béo, trong khi đó các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn lại giàu đạm. Nếu ăn kết hợp sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, dẫn đến tình trạng quá tải mạch máu.

Hải sản có tính hàn, trong khi sầu riêng có tính nóng, nên nếu ăn hai loại đồ ăn này với nhau là “đại kỵ”, sẽ khiến cho bạn bị lạnh bụng, đi ngoài, tiêu chảy.

Gia vị cay nóng như tỏi, ớt không chỉ làm giảm độ ngon của sầu riêng mà có tính nóng nên sự kết hợp của hai loại đồ nóng một lúc sẽ khiến cho cơ thể bị nóng trong, gây nổi mụn, táo bón.

Cũng tương tự như gia vị cay nóng, vải, nhãn cũng là loại trái cây có tính nóng mà bạn không nên ăn cùng với sầu riêng. Sự kết hợp này dễ khiến cơ thể bốc hỏa, thậm chí tăng huyết áp.

Việc ăn hai loại quả này cùng nhau có thể gây táo bón, vì sầu riêng và măng cụt đều giàu cellulose, chúng sẽ hấp thụ nước và sưng lên trong ruột và dạ dày, nghiệm trọng hơn có thể làm tắc ruột và gây táo bón.

Thói quen ăn sầu riêng chung với măng cụt có lẽ bắt nguồn từ việc hai loại quả được thu hoạch vào cùng một thời điểm.

Sau khi ăn sầu riêng, nếu bạn uống sữa có thể dẫn tới tình trạng khó chịu, nặng nề trong bụng. Nặng hơn, bạn có thể gặp tình trạng tăng huyết áp, ngộ độc, nhồi máu cơ tim, thậm chí có nguy cơ tử vong.

Sự kết hợp của rượu, bia và sầu riêng sẽ sinh ra một lượng nhiệt lớn, khiến cho tim đập nhanh, nhức đầu, thậm chí gây xuất huyết và đột quỵ.

Điều này đặc biệt nguy hiểm hơn đối với người có tiền sử bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

Vì cà phê chứa chất caffeine, việc kết hợp giữa caffeine và một lượng lớn chất sulfur có trong sầu riêng sẽ làm ức chế hoạt động của men aldehyde dehydrogenase trong cơ thể. Hậu quả là 70% chất oxy hóa trong tế bào không được chuyển hóa, vì thế gây độc cho cơ thể.

Bên cạnh việc ngon miệng và có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe, nhưng sầu riêng cũng như nhiều thực phẩm khác sẽ không dành cho các đối tượng có vấn đề về sức khỏe như: Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp, phụ nữ có thai, bệnh nhân suy thận, người có hệ tiêu hóa yếu,…

Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe bạn cần lưu ý một số điều sau:

tối đa 2 múi một ngày và mỗi tuần chỉ nên ăn 1 đến 2 lần

Advertisement

Để đảm bảo sức khỏe và không bị tăng cân, bạn chỉ nên ăn sầu riêng với số lượng vừa phải,và

Phương pháp ăn tốt cho sức khỏe khi ăn sầu riêng trong mùa hè, có thể cho sầu riêng vào ngăn đá tủ lạnh, sau đó rã đông tầm 30 phút, đến khi sầu riêng mềm thì ăn. Lúc này sầu riêng vừa ngọt, mềm, thơm và rất bùi.

Để tận dụng tối đa những giá trị dinh dưỡng cũng như trung hòa “tính nóng” của trái sầu riêng, bạn cần ăn sầu riêng đúng cách, khi ăn nên kết hợp cùng các loại quả mang tính hàn như: Dứa, thanh long,…

Nguồn: Viện Y học ứng dụng Việt Nam

1 Gói Nescafe Có Bao Nhiêu Calo? Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả

Bên cạnh đó, hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê Nescafe là bao nhiêu và cách uống nào là hiệu quả nhất cho việc giảm cân cũng rất được quan tâm. chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu một cách chi tiết ngay sau đây.

Theo thông tin dinh dưỡng các sản phẩm của Nestlé do trang “Gia đình Nestlé” cung cấp, hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê nescafe có trọng lượng 16 gram là 58 kcal.

Trên thực tế, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng trong cà phê có chất caffeine giúp kích thích các dây thần kinh trung ương, giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đồng thời, uống cà phê mỗi ngày còn giúp chống lại các bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tăng huyết áp….

Cà phê hoà tan là dạng cà phê dưới dạng bột, thông qua quá trình rang khô, sấy phun và pha trộn các gia vị như đường, sữa phù hợp, sau đó đóng thành các gói nhỏ tiện lợi cho người sử dụng.

Cà phê hoà tan không gây béo cho người sử dụng nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Một gói cà phê hoà tan có lượng calo khác nhau tùy vào nhà sản xuất như:

Cà phê Nescafe (20 gram) chứa khoảng 78 kcal

Cà phê Vinacafe (20 gram) chứa khoảng 76 kcal

Cà phê sữa đá Trung Nguyên (25 gram) chứa khoảng 100 kcal

Các loại cà phê hoà tan trên được đa số người Việt lựa chọn tin dùng với hàm lượng calo trong mỗi gói cà phê không quá cao, so với lượng calo cần nạp với một người trưởng thành trung bình là 2000 calo. Ngoài ra, chất caffeine có trong cà phê hỗ trợ giảm mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất lên 3 đến 11%.

Cà phê cung cấp nhiều công dụng tốt cho cơ thể, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho một ngày làm việc và học tập. Đồng thời, cà phê cũng hỗ trợ cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn thông qua một số cách uống sau:

Sử dụng cà phê sau mỗi bữa ăn sáng

Sử dụng cà phê sau bữa ăn 60 phút sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cà phê vào buổi tối để tránh mất ngủ, hoặc khi bụng đói để tránh gây nên viêm loét dạ dày.

Cà phê nóng tốt hơn cà phê đá

Thông thường, một tách cà phê nóng sẽ giúp nhiệt lượng tăng lên, từ đó giảm thải các chất béo trong cơ thể tốt hơn cà phê có đá.

Sử dụng cà phê không đường

Bạn nên sử dụng các loại cà phê đen không đường giúp việc giảm cân hiệu quả

Advertisement

hơn vì đường có thể trì hoãn khả năng đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.

Kết hợp các chế độ luyện tập thể thao

Lựa chọn các bài tập thể thao phù hợp, kết hợp cùng một tách cà phê trước mỗi buổi tập giúp bạn có được thân hình thon gọn nhanh chóng hơn.

Nguồn: Gia đình Nestlé

Bánh Rán Bao Nhiêu Calo? Cách Để Ăn Bánh Rán Không Lo Tăng Cân

Calorie: 260

Chất béo: 7g

Natri: 552mg

Carbohydrate: 45,45g

Chất xơ: 0g

Protein: 4,15g

Giá trị dinh dưỡng và lượng calorie trong một chiếc bánh rán còn phụ thuộc rất nhiều vào phần topping ăn kèm cũng như số lượng bánh tiêu thụ.

Xây dựng chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng mang lại sức khỏe tốt

Theo tính toán, 100g bánh rán bình thường có khoảng 500 calo. Đây là lượng calo khá lớn, chiếm đến 1/3 lượng calo trung bình cho một người cần mỗi ngày.

Tuy nhiên, tùy vào cách làm bánh, nguyên liệu mà lượng calo trung bình có thể thay đổi. Ngoài ra, tùy vào kích cỡ và loại bột mà bánh rán có thể cung cấp cho bạn lượng calorie khác nhau

Trong 100g bánh rán bình thường có khoảng 500 calo

Bánh rán bột mì

Bánh rán bột mì được làm từ những nguyên liệu đơn giản như bột mì, đường, trứng, sữa,… Bạn có thể tùy chỉnh từng nguyên liệu trong thành phần chiếc bánh cho phù hợp với bản thân. Để hạn chế việc tăng cân thì bạn có thể giảm lượng đường và sữa trong nguyên liệu làm bánh của mình.

Với bánh bột mì rán, lượng calo mà cơ thể dung nạp khi ăn là 241 calo cho 100g.

Bánh rán bột mì có khoảng 241 calo cho 100g

Bánh khoai rán

Bánh khoai rán sợi chiên xong vàng ươm, giòn tan là món ăn được nhiều người yêu thích. Với bánh khoai rán, mỗi bánh sẽ cung cấp mức năng lượng khoảng 272 calo.

Bánh khoai rán cung cấp mức năng lượng khoảng 272 calo

Bánh rán đường

Bánh rán đường là món ăn vặt quen thuộc tuổi thơ. Bánh rán được chiên vàng giòn kết hợp vị ngọt ngào khiến ai cũng yêu thích. Đối với loại bánh rán mật (hay còn được gọi là bánh rán đường, bánh cam), lượng calo có trong 100g là khoảng 450 cal.

Advertisement

Lượng calo có trong 100g bánh rán đường là khoảng 450 calo

Bánh rán doraemon

Bánh rán doraemon là món bánh rất nổi tiếng bởi hương vị vô cùng thơm ngon và lại dễ dàng thực hiện. Còn với loại bánh rán Doremon (hay còn được gọi là bánh Dorayaki), lượng calo cơ thể bạn hấp thụ sẽ là khoảng 356 cal.

Bánh rán doraemon có mức năng lượng là khoảng 356 cal

Chọn bánh ít đường

Bạn nên chọn loại bánh rán ít đường để sử dụng vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa hạn chế tăng cân. Nếu tự tay làm bánh, bạn cũng có thể gia giảm lượng đường vừa phải.

Lựa chọn bánh ít đường để kiểm soát năng lượng đưa vào

Tăng cường tập luyện thể thao

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể đốt lượng calo dư thừa đồng thời còn giúp cho bạn có sức khỏe tốt hơn. Hãy ưu tiên chọn những môn thể thao mà bạn yêu thích để có thêm động lực tập luyện. Từ đó, tăng hiệu quả cho việc kiểm soát cân nặng của mình.

Tập thể thao thường xuyên giúp bạn duy trì sức khỏe

Hạn chế ăn trước khi đi ngủ

Bạn không nên ăn trước khi ngủ, đặc biệt là ăn quá no. Việc này dễ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, tích tụ năng lượng gây tăng cân nhanh chóng.

Ăn quá nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn

Kết hợp với các thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể

Bạn có thể kết hợp bổ sung thêm các nước uống giúp thanh lọc cơ thể. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh giúp thanh lọc độc tố có hại cho sức khỏe, giúp cơ thể có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và hạn chế lượng calo dư thừa.

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể

Tính lượng calo trong ngày

Bạn cũng có thể tập luyện thói quen tính lượng calo tiêu thụ trong ngày. Từ đó, bạn sẽ xây dựng cho mình thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh và tiết chế các nguồn năng lượng dư thừa làm tăng cân.

Tính toán lượng calo tiêu thụ trong ngày giúp bạn tiết chế các bữa ăn

Xây dựng thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông.

Bệnh béo phì, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả.

NGUỒN: Healthline, Calories

Tổng Hợp 25 Cách Làm Bánh Với Sầu Riêng Thơm Ngọt Béo Ngậy Hấp Dẫn

1.Bánh bông lan sầu riêng

Bánh bông lan sầu riêng

Bánh bông lan là loại bánh được nhiều người yêu thích bởi cốt bánh mềm mịn, siêu bông xốp. Nay món bánh lại còn được kết hợp cùng sầu riêng thì độ ngon càng tăng lên gấp bội.

Nếu bạn là tín đồ mê bánh ngọt lại còn “hảo” loại trái cây này thì không nên bỏ qua món bánh bông lan sầu riêng này đâu nha. Bánh mềm ẩm, thơm nức mũi cùng vị béo ngọt đáng chú ý. Đảm bảo sẽ khiến bạn ngất ngây đó!

2.Bánh bao nhân sầu riêng

Bánh bao nhân sầu riêng

Bánh bao nhân ngọt là một biến tấu mới lạ trong thời gian gần đây được nhiều người lựa chọn. Nổi bật trong số đó phải tiếp theo bánh bao kim sa, bánh bao cadé, bánh bao nhân đậu,…

Bánh có cách để tạo hình khá giống với múi sầu riêng cùng màu vàng ươm bắt mắt. Cắn thử một miếng sẽ cảm nhận được ngay phần nhân tan chảy trong miệng vừa ngọt thơm vừa béo ngậy, ngon ơi là ngon!

3.Bánh kem sầu riêng

Bánh kem sầu riêng

Người thân của bạn cực kỳ thích sầu riêng & lại sắp đến ngày sinh nhật? Vậy có lẽ món bánh kem sầu riêng sau đây sẽ là gợi ý không thể nào lý tưởng hơn để bạn làm quà tặng đấy.

Vẫn với cốt bánh bông lan mềm ẩm thế. Nhưng thêm vào đó sẽ là lớp kem tươi sầu riêng thơm béo. Bên trên chỉ cần trang trí một chút lá bạc hà là có ngay chiếc bánh kem thu hút rồi.

4.Bánh sầu riêng trứng muối

Bánh sầu riêng trứng muối

Bánh sầu riêng trứng muối có lớp vỏ ngoài mềm xốp liên kết với nhân đậu xanh sầu riêng bùi bùi, ngọt béo tạo nên một mùi vị cực kỳ thơm ngon.

Điểm đặc biệt đáng nói đấy là món bánh còn có thêm vị mằn mặn từ trứng muối. Nhờ đấy giúp người dùng thưởng thức được trọn vẹn chiếc bánh mà không có cảm giác ngán.

5.Bánh pía sầu riêng

Bánh pía sầu riêng đậu xanh

Có nguồn gốc từ tỉnh thành Sóc Trăng, bánh pía sầu riêng có lẽ là cái tên được mọi người đề cập đến nhiều nhất bởi hương vị gây thương nhớ.

Bên cạnh nhân đậu xanh truyền thống, người dân nơi đây đã biến tấu thêm nhân sầu riêng để làm ra được phiên bản bánh pía sầu riêng như vào thời điểm hiện tại.

Bánh có lớp vỏ nghìn lớp bùi ngọt nhẹ quyện đều cùng phần nhân mềm mịn, béo ngọt, thơm nức mũi. Nhâm nhi món bánh này cùng trà ấm nóng thì ngon hết sẩy đó bạn ơi!

6.Bánh tart sầu riêng

Bánh tart sầu riêng

Bánh tart sầu riêng – một sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nền ẩm thực Tây & Việt. Hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn món bánh ngọt trên cả tuyệt vời.

Đế bánh tart giòn bùi với màu vàng nhạt bắt mắt. Nhân kem thì tan chảy, mềm mịn & béo ngậy. Chắc chắn sẽ khiến bạn xiêu lòng ngay đó.

7.Bánh su sầu riêng

Bánh su kem sầu riêng

Bánh su kem sầu riêng là món ăn vặt được giới trẻ yêu thích với rất nhiều hương vị phổ biến như: su kem sữa tươi, su kem trà xanh, su kem phô mai,…

Nay món bánh được kết hợp cùng nhân sầu riêng, càng khiến độ hấp dẫn tăng lên gấp đôi. Vỏ bánh thì mềm dai nhẹ. Cắn ngập chân răng cảm nhận thêm nhân kem mát lạnh béo ngậy, ngon hết sẩy!

8.Bánh khoai mì nướng sầu riêng

Bánh khoai mì nướng sầu riêng

Món bánh khoai mì nướng sầu riêng tuổi thơ “phiên bản nâng cấp” với sầu riêng cũng sẽ là món bánh khiến bạn phải tấm tắc khen ngon đấy nha.

Bánh vừa nướng chín nóng hổi, tỏa hương thơm nức mũi. Lớp bánh thì dai mềm nhẹ hoà quyện giữa hương đậu xanh và sầu riêng cực kỳ cuốn hút. Vừa ăn vừa uống trà đắng thì siêu hợp.

9.Bánh crepe sầu riêng

Bánh crepe sầu riêng ngàn lớp

Bánh crepe sầu riêng có lớp vỏ mỏng tênh, mềm mịn hòa quyện cùng nhân kem béo ngậy mát lạnh. Món bánh càng ngon hơn khi có thêm thịt sầu riêng tươi thơm lừng. Nhìn thôi đã thấy hấp dẫn rồi.

10.Bánh đậu xanh sầu riêng

Bánh đậu xanh sầu riêng nướng

Bánh đậu xanh sầu riêng có độ dẻo mềm vừa phải. Ngoài vị bùi ngọt từ đậu xanh còn có chút béo thơm từ sầu riêng. Đây cũng là gợi ý thích hợp để bạn nhâm nhi cùng trà nóng đó.

11.Bánh flan sầu riêng

Bánh flan sầu riêng

Bánh flan sầu riêng núng nính, sánh mịn có mùi thơm nhẹ lôi cuốn. Vị bánh thì thơm béo, ngọt thanh từ trứng, sữa và sầu riêng khiến ai nếm thử cũng khó mà cưỡng lại.

12.Bánh bò sầu riêng

Bánh bò nướng sầu riêng

Món bánh bò sầu riêng tuổi thơ với khá nhiều ký ức hoài niệm nay được “nâng cấp” thơm ngon hơn nhờ hương vị sầu riêng.

Vẫn là lớp bánh mềm dai, nhiều rễ tre, vẫn là vị ngọt thân thuộc ấy. Nhưng mà nay lại có thêm độ béo thơm đặc trưng của sầu riêng. Món bánh ăn cùng dừa nạo sợi bùi bùi thì cực kỳ ngon miệng đó!

13.Bánh phô mai sầu riêng

Bánh phô mai sầu riêng

Bánh phô mai sầu riêng là gợi ý thích hợp cho những ai yêu thích bánh ngọt. Tuy nhiên không có quá nhiều thời gian để chế biến. Chỉ cần vài bước nôm na là bạn làm ra ngay được một chiếc bánh thơm ngon khó cưỡng.

Bánh có lớp cháy xém đẹp đẽ liên kết với phần nhân mềm tan trong miệng, thơm mùi sầu riêng. Cùng vị béo ngậy của kem phô mai, nếm một lần là nhớ mãi.

14.Bánh tiramisu sầu riêng

Bánh tiramisu sầu riêng

Bánh tiramisu sầu riêng vừa nếm thử đã cảm nhận được ngay lớp kem thơm béo lan rộng khắp khoang miệng. Thêm vào đó là vị bánh bùi bùi ngon đến ngất ngây.

15.Bánh sầu riêng chiên

Bánh sầu riêng chiên

Bánh sầu riêng có lớp vỏ ngoài được chiên vàng giòn rụm. Bên trong là thịt sầu riêng tươi ngọt thơm, béo ngậy, . Khiến ai cắn thử một miếng là tan chảy.

Món bánh này không cần dùng đến lò nướng. Vậy nên bạn sẽ đơn giản thực hiện cho người nhà. Những ai đã là tín đồ ăn vặt thì không nên bỏ qua món bánh này đâu nha.

16.Bánh chiffon sầu riêng

Bánh chiffon sầu riêng

Bánh chiffon sầu riêng có cốt bánh nhẹ tựa như mây, vừa bông xốp lại còn mềm mịn. Chỉ cần ngửi được mùi thơm của “em ấy”, bảo đảm bạn sẽ thích mê ngay.

Món bánh có vị béo ngọt đặc trưng từ sầu riêng. Nhâm nhi cùng sữa tươi không đường sẽ tạo nên được một mùi vị trên cả tuyệt vời!

17.Bánh mochi nhân kem sầu riêng

Bánh mochi nhân kem sầu riêng

Bánh mochi nhân kem sầu riêng mềm dẻo nhẹ có mùi thơm từ bột nếp và lá dứa. Nhân bên trong thì mát lạnh, tan chảy trong miệng cùng vị béo ngọt hấp dẫn.

18.Bánh ít sầu riêng

Bánh ít nhân dừa sầu riêng

Bánh ít sầu riêng là sự gắn kết chặt chẽ giữa vỏ bánh mềm dai cùng nhân dừa giòn sần sật và sầu riêng béo ngọt. Sự sáng tạo mới mẻ này hứa hẹn sẽ giúp món bánh của bạn thơm ngon gấp bội phần đó.

19.Bánh tiêu sầu riêng

Với vị ngọt vừa, thơm mùi mè từ lớp vỏ. Nay món bánh được biến tấu thêm cùng nhân sầu riêng ngọt béo, thơm ngon đến khó cưỡng.

20.Bánh rán nhân sầu riêng

Bánh rán doremon nhân kem sầu riêng

Có lẽ rằng ai trong chúng ta cũng đều biết đến món bánh rán từ truyện Doremon. Thế nhưng, lần này lại giới thiệu đến bạn một phiên bản bánh rán “rất” nước ta. Đấy là bánh rán nhân sầu riêng.

Phần nhân vẫn được kẹp giữa bởi 2 lớp bánh bông xốp mềm mịn. Thế nhưng thay vào đó là vị thơm béo đến nao lòng khiến ai ai cũng phải nhớ mãi khi nếm thử.

21.Bánh mousse sầu riêng

22.Bánh kẹp sầu riêng

Bánh mousse sầu riêng mát lạnh, thơm béo mềm tan trong miệng. Đảm bảo sẽ là cực phẩm dành riêng cho những ai mê sầu riêng & hảo ngọt.

Bánh kẹp sầu riêng hay thường được gọi là bánh waffle. Nay được kết hợp cùng sầu riêng lá dứa, tạo nên một món bánh thơm ngon tuyệt đỉnh.

Xé một miếng bánh ăn thử, bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm vô cùng thu hút. Vị bánh thì bùi ngọt, béo ngậy từ nước cốt dừa. Đây quả thật là một món bánh xứng đáng để bạn vào bếp làm ngay cho gia đình thưởng thức đó!

23.Bánh mì thanh long sầu riêng

Thêm một gợi ý nữa để bạn chèn vào menu ăn xế hay ăn vặt đấy là bánh mì thanh long sầu riêng.

Món bánh đẹp mắt với sắc tím, vỏ bánh dai mềm, ngọt nhẹ hòa quyện cùng mùi thơm & vị béo đặc trưng của sầu riêng.Đảm bảo bạn có thể thích mê đó!

24.Bánh pizza sầu riêng 25.Bánh da lợn sầu riêng

Món bánh cuối cùng trong phân mục hôm nay đó chính là món bánh da lợn sầu riêng núng nính, dẻo thơm.

Bánh có lớp da lá dứa xanh mướt, mềm dai. Kết hợp cùng lớp nhân vàng, bùi béo từ đậu xanh & sầu riêng. Nếm thử một miếng là mê tít mắt!

Lời kết

Đăng bởi: Thương Nguyễn

Từ khoá: Tổng hợp 25 cách làm bánh với sầu riêng thơm ngọt béo ngậy hấp dẫn

Khô Gà Có Bao Nhiêu Calo? Giảm Cân Ăn Khô Gà Được Không?

Khô gà có bao nhiêu calo?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trong 100g khô gà chứa hàm lượng 90 calo, 22.4gr protein, 2.4gr chất béo và nhiều vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2,…và một số loại muối khoáng như canxi, photpho, sắt,…

Giảm cân ăn khô gà được không?

Như đã phân tích ở trên, trong khô gà có lượng calo rất thấp. Vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì có thể ăn được và thay thế một số món ăn vặt.

Ăn khô gà có béo không?

Thịt gà là một trong những loại thực phẩm tốt nhất phù hợp cho những người ăn kiêng đang trong quá trình giảm cân vì chứa hàm lượng chất đạm cao, giúp no lâu, đốt cháy lượng mỡ thừa.

Bởi vì hàm lượng calo trong khô gà rất thấp chỉ có 90 calo, nhưng mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp vào từ 1800-2000 calo, những người ăn kiêng, giảm cân thì ổ sung khoảng 1500 calo/ngày.

Chúng ta dễ dàng nhận ra những người tập gym thường lựa chọn thịt gà để quá trình sinh cơ diễn ra hiệu quả. Ngoài ra, thịt gà là thực phẩm mà cơ thể dễ dàng hấp thu nhanh và không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Đặc biệt, trong thịt gà còn chứa nhiều nước, chất xơ nên hiệu quả trong việc giữ dáng. Tóm lại, ăn khô gà không béo mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm cân.

Cách làm khô gà giảm cân ngay tại nhà Nguyên liệu làm khô gà lá chanh

500gr thịt ức gà không xương

1 củ tỏi

3 cây sả

4 củ hành tím

1 củ gừng (nhỏ)

100gr lá chanh

Ớt tươi

Gia vị: Dầu ăn, 1 muỗng canh muối hạt, 1 muỗng canh đường, ½ muỗng canh ớt bột, ¼ muỗng canh ngũ vị hương

Dụng cụ: Nồi cơm điện, chảo

Cách làm khô gà lá chanh

Sơ chế nguyên liệu

Chúng ta rửa gà sạch với nước muối loãng và lọc bỏ da gà (nếu có). Cho 1 muỗng canh muối trắng, sau đó cắt sợi lá chanh, sả, gừng cắt lát để ướp ức gà thấm vào thịt đậm vị hơn.

Tiếp đến chúng ta cho gà vào nồi luộc khoảng 20 phút rồi tắt bếp, sau đó để gà trong nước luộc khoảng 10 phút. Sau đó, chúng ta vớt gà ra để nguội và xé gà thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

Tiếp đến chúng ta băm nhỏ sả, hành, tỏi, lá chanh cắt sợi cho vào gà xé rồi trộn đều hỗn hợp. Cuối cùng, thêm bột ớt, ngũ vị hương, đường vào trộn đều và ướp trong 20 phút.

Cách 1: Làm khô gà lá chanh bằng chảo chống dính

Bước 1: Chúng ta cho 1 chén nước luộc gà và gà xé đã ướp vào chảo

Bước 2: Chúng ta tiến hành đun cho gà trong chảo sôi lên và đảo liên tục cho đến khi gà khô lại chuyển sang màu vàng nâu thì tắt bếp.

Bước 3: Đổ gà ra khay hoặc mâm cho gà nguội và thưởng thức nhưng chúng ta phải bảo quản trong túi zip để gà ngon hơn.

Cách 2: Làm khô gà lá chanh bằng nồi cơm điện

Bước 1: Chúng ta dùng cọ thấm qua dầu ăn rồi quét một lớp mỏng quanh nồi cơm điện.

Bước 2: Cho 1 chén nước luộc gà và thịt gà xé đã ướp vào nồi cơm.

Bước 3: Tiếp đến chúng ta trải đều thịt gà thành lớp phẳng rồi cắm điện đun.

Bước 4: Đợi khoảng 10 phút chúng ta thấy nồi cơm nhảy sang chế độ “warm” rồi đợi 5 phút sau nhấn nút “cook” để sấy cho thịt gà khô lại.

Bước 5: Thực hiện nhấn nút “cook” 8 lần như vậy trong thời gian 40 phút để gà săn khô lại và thấm vị là đã hoàn thành.

Cách 3: Làm khô gà lá chanh bằng lò vi sóng

Bước 1: Đầu tiên, chúng ta đảo nhanh gà đã ướp bằng chảo chống dính để gà thấm gia vị vào từng sớ thịt.

Bước 2: Sử dụng giấy bạc bọc quanh khay nướng rồi đổ gà đã xào lên khay và trải đều.

Bước 3: Tiếp đến chúng ta cho khay vào lò vi sóng ở 150 độ C trong khoảng thời gian 10 phút.

Advertisement

Lưu ý khi ăn khô gà giảm cân

– Khô gà chúng ta ăn vào bữa chính hay bữa phụ đều đạt hiệu quả giảm cân như nhau.

– Lượng khô gà tiêu thụ vừa đủ để giảm cân trong khoảng từ 100gr-200gr.

– Khi sử dụng khô gà, chúng ta có thể cho thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị và tiêu hao lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.

– Đối với những bạn tập thể thao, thể hình thì khô gà lá chanh là thực phẩm lựa chọn tuyệt vời sau mỗi lần tập luyện.

– Nếu bạn đang bị nóng trong người, nhiệt miệng, đau dạ dày hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì hạn chế ăn khô gà bởi vì khô gà có các chất phụ gia đi kèm tỏi, ớt…gây nóng trong người.

– Lựa chọn khô gà chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nguồn: Theo Tổ chức Y tế Thế giới

Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Tôm bao nhiêu calo? Ăn tôm có béo không?

Bún bao nhiêu calo? Ăn bún có giảm cân không?

Cập nhật thông tin chi tiết về Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Giảm Cân, Tăng Cân Hiệu Quả Với Sầu Riêng? trên website Quar.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!